宝宝“睡不沉”“睡不好”怎么办建筑钢材

为什么宝宝身体蜷缩，扭来扭去大哭，完全睡不着？

为什么宝宝睡觉时总一惊一乍，像是被吓到了？

为什么宝宝睡着了后，还会哭泣，不小心就哭醒了？

为什么宝宝只睡了一个小时就很难接觉？

为什么宝宝必须要抱睡？摇睡？奶睡？

其实，在婴儿阶段，这大多是宝宝的正常睡眠状态，只不过大部分妈妈并不懂其中缘由，所以才会觉得宝宝睡得不安稳。

有的妈妈甚至还给宝宝用了一些安神的药，里面可能含有朱砂，虽然可以定惊，但主要是因为汞中毒抑制了中枢神经的活动。

所以，这篇文章主要讲一下宝宝遇到的睡眠问题原理及解决方法，希望不要因为过度焦虑而做错太多事。

身体蜷缩，扭来扭曲大哭不止

小月龄宝宝一到傍晚会哭闹1、2个小时，好不容易睡着了，半夜又突然大哭，身体还会蜷缩起来，这到底是怎么回事呢？

很有可能是宝宝的肠绞痛导致的！

2006年的罗马诊断标准：

小于4月龄婴儿原因不明激惹、烦躁或哭闹，每天至少3小时，每周至少发生3日，至少持续1周，且起止突然。但婴儿生长正常，34月龄后婴儿哭闹自行消退。

如果宝宝是肠绞痛，可以采用襁褓包宝宝或采用袋鼠式搂抱、采用改良的蜡烛包，也可以轻轻按摩宝宝的腹部，或改变他的体位，采用飞机抱等方式，除了这些动作，其他的就是需要等待，大约4月左右，很少宝宝会继续肠绞痛了。

睡觉时总一惊一乍，像是被吓到了

这有可能是新生儿的惊跳反应。

新生儿惊跳反应是一个新生儿期普遍存在的现象，在医学上是一个生理性表现，新生儿出现四肢、身体的无意识抖动。

多数宝宝睡觉时遇有声音、光亮、震动以及改变宝宝的体位都会使新生儿有惊跳现象出现。

出现惊跳现象是因为宝宝神经系统发育不成熟，中枢神经细胞兴奋性较高、而刚出生的宝宝听力较弱，因为耳朵鼓室里有羊水影响听力，随着鼓室里羊水吸收，宝宝听力也随之越来越好，很小的声音都听得见，所以在听到外界声音刺激后会出现四肢抖动情况，这是宝宝的自我保护反应。

随着宝宝身体的不断发育，神经系统也会逐渐成熟，适应环境后对外界的声音也就没那么敏感了。

宝宝发生惊跳反应时可以用襁褓，等宝空调控制宝长到2个月时可不再用襁褓，4个月时惊跳反射消退，不再需要睡眠时限制他的手脚活动。

睡着了后小声哭泣

为啥睡渣宝宝总是睡不沉，放不下？为什么总是睡着睡着就哭/笑？为什么睡一个小时就醒

其实都可以用快速眼动睡眠原理来解释，宝宝的快速眼动睡眠，又称REM睡眠，也可以称为活动睡眠，宝宝在梦睡中，眼球快速转动，这期间大脑皮层并没有被完全抑制，仍然处于活动状态，睡眠很浅，所以容易醒，也会讲梦话、哭闹、尖叫、发笑等等。

宝宝刚出生时REM睡眠可占到70%左右，随着年龄增长比例快速减少，1岁时就已经降到40%了。

这种睡眠就是爸爸妈妈眼中认为宝宝睡不沉的表现，其实是正常的，需要耐心等待宝宝发育。

宝宝很难接觉

宝宝（0~6月）的睡眠周期很短，大约只有5060分钟，所以，很多宝宝在睡眠周期结束后没能自动接下一觉，很快就醒了。

但是，6月龄后宝宝的梦睡就会减少了，非快速眼动睡眠会增加，等到1岁后，就可以直接从非快速眼动睡眠开始入睡了，这样宝宝就会很快就进入深睡眠，睡眠周期也逐渐越来越长，宝宝就不会那么容易醒来。

只要不给宝宝养成抱摇奶睡的习惯，随着年龄的增长，慢慢就会睡得越来越好。

必须要抱睡？摇睡？奶睡？

我们在夜晚睡眠过程中并非完全熟睡，而是快速眼动和非快速眼动交替。

醒来时，我们会拉拉被子，调整姿势，也会观察下周围的环境，如木皮果一切正常，我们马上入睡，早晨醒来不记得这些事。

如果，出现了异常的味道或声音，我们就会立即醒来，想弄清楚发生了什么事。看看吧，只有有一点不一样，我们成人都会立即醒来，更何况宝宝呢？

只要宝宝醒来发现有什么东西不对劲，大哭大闹是再正常不过的了。

入睡时，宝宝只记得被抱着摇晃，但醒过来她却发现摇晃不存在了，躺在一个很空洞的地方，所以她也养成一个习惯，必须要判断什么时候自己会被放下来，所以沾床就醒了。

继续这样下去，宝宝睡眠时始终没有安全感，总是担心爸爸妈妈会在某一刻溜走留下自己，而良好的睡眠必须建立在信任感基础上。

要想解决因为睡眠问题，就必须考虑宝宝入睡时的睡眠环境。

辽源

要达到这个目标，我们要检查宝宝现有的睡眠环境，有什么不合适的地方呢？例如夜奶？安抚奶嘴？抱睡？

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现在要重建睡眠环境，但是，要认识到这个过程非常辛苦，需要耐心坚持下去，直到宝宝适应新的睡眠环境为止。

当然，刚开始改变，例如撤回抱睡时，宝宝肯定会哭闹，但我们能做的就是，帮助宝宝疏解这种情绪，决不能放弃，很多宝宝三四天就能解决，最长的也不超过两周。