只上肩膀不是用来穿衣服的4步让你露得更好看张惠妹汨罗野狐禅文政赫李尤

肩膀不是用来穿衣服的！4步让你露得更好看！

之前被刘诗诗的一字领婚纱美cry的孩子们，转眼就要进入夏季，你们的一字领都准备好了吗？

一字领不止婚纱美，连衣裙、衬衫、针织衫全部都美到让橘子君忍不住想剁手。还记得之前追《她很漂亮》的时候，剧中高俊熙性感的一字领衬衫吗？橘子君只想说：老板买十件包邮吗？

一字领恩雅不露胸却能够露出锁骨，让人性感不庸俗，一直备受女星们的喜爱，你的女神们可都是一字领的粉丝哦~

刘亦菲刘亦菲的黑色一字领礼服衬的她更加肤白貌美，这个锁骨应该能养不少小鱼儿~

范爷的著名战袍之一也是防城港一字领，袖子上巧妙处理，能够很好地遮住范爷的蝴蝶臂，看起来端庄优雅。橘子君注意到范冰冰锁骨有点不明显……

一字领跟其他礼服相比，能够修饰手臂的线条，不信看杨幂的礼服对比↓

但是一字领也不是万能的，比如说橘子君很喜欢的《我是歌手》的选手徐佳莹，这件一字领礼服被撑的啊……莹莹，咱们晚饭少吃点好不好？

夏天少不了一字领，更少不了性感锁骨！看看这些街拍↓今晚是不是就能少吃点了？

老实告诉橘子君，你现在的身材能够把一字领穿出女神范儿吗？

不常运动的妹子，手臂很容易形成赘肉，不仅显胖还会显老，但这松垮垮的赘肉该怎么减掉呢?下面这组简单瘦手臂运动，只需要矿泉水瓶就可以完成，一起动起来吧

动作一身体呈膝盖微蹲姿势，两手抓住水瓶或两手各抓住3磅左右的重物，并将手臂保持与胸口同高，将左脚往上抬起呈90度，在此同时利用核心力量转动腰部。建议从两边能完成各10组做为一开始的目标，慢慢进步到两边能各完成20组。

动作二从与前一动作相同的姿势开始，双手於身体前方打直、握住水瓶，利用胸、核心肌群与手臂的力量平衡身体，在抬腿同时转动腰部。建议两边各完成12组。

动作三从蹲坐姿势开始，保持臀部微微往後、膝盖微弯姿势。将水瓶平举到胸口位置，利用手臂带动身体旋转，并在转腰同时抬起同侧腿部到90度位置。建议两边各做12 组。

动作四同样从膝盖微弯的蹲坐姿势开始，这个动作需要两个水平，控制手臂的力量，以缓慢的动作向斜前方延伸，黑龙在此同时将同侧脚往位於同一直线上的斜後方延伸，再将手臂与腿都收回到起始姿势。关键在於全程都保持手臂打直，并将注意力放在二头肌、三头肌，建议从单边10组开始，慢慢增加到单边20组。

最后一句橘子君只能帮到这里了，接下来为了漂亮衣服，一起加油坚持下去！